Sommige zwangere vrouwen denken, geheel onterecht, dat sporten ‘verboden’ is na enkele maanden. Sporten is juist goed, ook als je zwanger bent, maar uiteraard doe je er goed aan de manier van sporten aan te passen. Om deze reden is ‘Zwanger & Fit’ ontwikkeld door onze bewegingscoaches, fysioloog en Pilates instructeurs, in samenwerking met verloskundigen en fysiotherapeuten en is daarom een verstandige keuze als u actief wilt blijven tijdens uw zwangerschap.

 

Een les ‘Zwanger & Fit’ bestaat uit de volgende onderdelen:

 

  •  Warming up
  • Pilates flow/ warm up cardio/ aerobe training
  • Cardio/ aerobe training
  • Toning & spierconditie training/ Yoga flow
  • Stretching en Cooling Down

Het programma richt zich op:

  • het actief voorbereiden op de bevalling
  • bewaken van een goede houding
  • trainen van het bekkengebied
  • ademhaling en ontspanning
Donderdag                20.00 uur BodyJam
Vrijdag        19 jan.   21.00 uur Kizomba/ Zouk/
                                                                  Salsa beginners
Zaterdag     20 jan.  18.00 uur Wedding cursus
                                                                  stijldansen

Wat is jouw favoriete zomerhit van 2017?











Let op ! U ontvangt 2 x een email na aanmelding.