Sommige zwangere vrouwen denken, geheel onterecht, dat sporten ‘verboden’ is na enkele maanden. Sporten is juist goed, ook als je zwanger bent, maar uiteraard doe je er goed aan de manier van sporten aan te passen. Om deze reden is ‘Zwanger & Fit’ ontwikkeld door onze bewegingscoaches, fysioloog en Pilates instructeurs, in samenwerking met verloskundigen en fysiotherapeuten en is daarom een verstandige keuze als u actief wilt blijven tijdens uw zwangerschap.
Een les ‘Zwanger & Fit’ bestaat uit de volgende onderdelen:
- Warming up
- Pilates flow/ warm up cardio/ aerobe training
- Cardio/ aerobe training
- Toning & spierconditie training/ Yoga flow
- Stretching en Cooling Down
Het programma richt zich op:
- het actief voorbereiden op de bevalling
- bewaken van een goede houding
- trainen van het bekkengebied
- ademhaling en ontspanning
100 jaar Drenth Dance Centers
Aanmelden Nieuwsbrief
Video
Komende evenementen